ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
¿No has oído hablar de Entrenamiento funcional?
movimientos funcionales, variedad de ejercicios, alta intensidad y corta duración
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Entrenamiento funcional es el acondicionamiento físico basado
en movimientos funcionales con ejercicios variados de alta intensidad y corta duración.
1 - Resistencia cardiovascular
La capacidad de los órganos del cuerpo de absorber, utilizar y liberar oxígeno.
2 - Resistencia metabólica
La capacidad de los sistemas del cuerpo de tratar, ofrecer, almacenar y utilizar la energía
3 - Fuerza
La capacidad de un grupo muscular de realizar un trabajo.
4 - Flexibilidad
La capacidad de maximizar la amplitud de los movimientos de una articulación.
5 - Potencia
La capacidad de un grupo de músculos de realizar un trabajo en el mínimo de tiempo posible.
6 - Velocidad
La facultad de efectuar en un lapso de tiempo mínimo la mayor cantidad de veces el mismo movimiento.
7 - Coordinación
La capacidad de combinar varios movimientos en un movimiento único y distinto.
8 - Agilidad
La capacidad de reducir el tiempo de transición entre un movimiento y otro.
9 - Equilibrio
La capacidad de controlar el centro de gravedad del cuerpo con relación al punto de soporte.
10 - Precisión
La capacidad de controlar un movimiento en una dirección y a una intensidad.
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